Slutspurt

Oj oj oj vad jag börjar bli sliten nu.. Sen jag blev sjuk för ett drygt år sen har jag inte varit i närheten av att jobba så här intensivt som jag gjort de senaste 12 dagarna. Känner att jag är nere på sista energireserven nu för jag återhämtar mig inte speciellt mycket när jag sover utan vaknar lika trött. Men jag kämpar på och tänker att jag får vila sen. Och programmet blir bra! Jättebra! Längtar tills ni också får se det.

Försöker få till små korta träningspass ändå när jag har möjlighet för jag vet att jag mår bra av det. Observera: korta. Här handlar det inte om att ta ut sig max eller hålla på i ens en timme. Det blir bara en negativ stress i det här läget. Det är snarare en halvtimmes jogg på stranden eller i öknen. Eller en halvtimmes yoga för att se till att kroppen inte blir stel och kantig och ond av stressen. Ingen nedbrytande träning alls. Igår blev det 4 km jogg på stranden och 15-20 min yoga.

Bilderna med surfbrädan nedan tog jag på gårdagens location. Tyckte den där surfbrädan var så himla snygg! Och jag är ju som jag har berättat tidigare en California girl at heart. Även en surfer girl wannabe, haha. En dag ska jag bo i ett hus vid stranden i Venice och varje morgon ta min surfbräda och gå ut och ta några vågor. Vara lite hippie, yoga och meditera och äta ekologiskt. Mm, en dag händer det.img_0429 img_0408

Från gårdagens löprunda på den evighetslånga stranden vid vårt nya hotell. img_0466

Lite cheesy, jag vet.. Men jag är ju komplett galen i den där mannen! img_0476

Hälsoresan

Förutom att vi jobbar oerhört mycket och långa dagar (idag från 5.30-17.30 till exempel), så har jag levt ett hälsosamt liv här nere på Fuerteventura. Nyttig mat (mycket fisk, kyckling, grönsaker, frukt), 3 hyfsat regelbundna mål om dagen, ingen alkohol, tränat ganska många kortare pass (löpning, Almenäs-pokalen, yoga, basket), lagt mig tidigt. Hjärnan är visserligen lite trött men kroppen känns kanon. Den är verkligen nöjd med mig och har inte strejkat ett dugg med tex IBS-mage som den brukar göra.

Måste ändå säga att det blev en stor förändring i min livsstil (som redan innan var ganska hälsosam) efter att jag gick på rawfood-cleanse hos Doctor Salad. Det var så sjukt uppenbart hur mycket bättre kroppen mådde av att få i sig ”bra bränsle”. Och som en liten bonus av den senaste månadens mer hälsosamma val så har jag också gått ner nåt kilo på kuppen. Vet inte hur mkt eftersom jag sällan väger mig, men det känns på kläderna. Och den förändringen har alltså kommit UTAN att jag har vare sig bantat eller tränat som en idiot. img_9854Det är underbart att springa i öknen! Jobbigt (sandigt och stenigt), javisst, men man känner sig som en urkraft. En äventyrare som upptäcker världen. Och lite som om man är med i Game of thrones, haha. img_9862img_9852

Min fina träningskläder (ibland använder även jag svart 😉) kommer från Under Armour (linne, sport-bh och skor) samt Drop of mindfulness (shorts).

Monday mood

Måndag. Skulle ljuga om jag sa att det är min favoritdag. Har dessutom gruvat mig lite inför den här veckan eftersom jag har SÅ mycket att göra. När man försöker komma tillbaka efter en utbrändhet/utmattning är det obehagligt och stressande att ha en full kalender. Men, nu har jag betat av en dag iallafall. För mig har det varit en utmaning att nöja mig om inte allt är perfekt. Ställer väldigt höga krav på mig själv på alla sätt. Att göra saker bara ”tillräckligt bra” är väldigt svårt för mig, jag överarbetar alltid. Vilket givetvis är en av anledningarna till att jag drabbades av utmattningssyndrom. Så det är ett beteende som jag måste kämpa med varje dag.

Idag har jag iallafall provat kläder med min stylist i 3,5 timmar! Till en hemlig produktion (ni får snart veta vad det är!) och till en plåtning på onsdag. Sen möte med ett produktionsbolag i 2 timmar.

Efter det avrundade jag arbetsdagen med en härlig liten rotfyllning. Har en gammal en som gjordes när jag gick på gymnasiet typ och den var tydligen ganska så bristfälligt gjord.. I tanden hittade han både cement och en bomullstuss (!!). Hur sjukt?!? Tandläkaren (Lars Ramsköld på Brahe-kliniken) var mycket underhållande men det är ju inte så härligt att ligga där och gapa i två timmar. Han tyckte dessutom att rotfyllningar var det roligaste i hela världen. Förmodligen jordens enda person med den åsikten 🙈 Billigt var det inte heller, 9000 balobas gick kalaset på. Inga julklappar till barnen i år alltså.. 😳

Men, mina tänder är viktiga för mig och jag har de senaste 15 åren prioriterat att gå till en riktigt skicklig tandläkare, Michael Karlsten på Dentalakademin. Jag går till tandhygienisten minst en gång om året. Och ja, det är svindyrt, men jag ser på det som en investering för framtiden. Bättre att förebygga än att betala multum när det redan har gått åt skogen.

Cleanse-sammanfattning

Då var min femdagars rawfood-cleanse från Doctor Salad över och jag SÖRJER. Bästa jag har gjort i matväg nånsin. Jag var inte ett dugg hungrig, allt var gott, lyxigt att ha 5 färdiggjorda mål varje dag och kroppen kändes sååå bra. Magen framförallt, inget magknip och ingen uppsvälldhet. Något jag har nästan varje dag annars. Inga extra vätskeansamlingar i kroppen. Och jag var heller inte ett dugg sugen på socker, salt eller fett.

De första dagarna var jag dock väldigt trött och hade en enorm huvudvärk, så jag fuskade faktiskt lite med kaffe under cleansen. Blev trött tidigare på kvällarna och gick och la mig vid 22. Efter alla 5 dagarna kände jag mig bara pigg och kroppen kändes så REN. Inifrån och ut.

Tänkte att jag skulle unna mig lite i helgen så det blev skumpa både på fredag- och lördagkväll. Tacos, bröd och choklad. Och det kändes inte alls bra! Kroppen talar tydligt om att den inte alls är sugen på slaskmat. Och magknipet kom givetvis som ett brev på posten.

Känns som om jag kommer att bli storkund på Doctor Salad framöver.. 🙈 Kommer definitivt att cleansa snart igen. Har också fått en känsla för vad som är värst för min mage, så det blir till att dra ner på kött, bröd, socker och alkohol framöver.


img_8012 img_8013Fredagens mumsiga mat. Bjöds på lite extra smaskigt – tacosallad (med färs gjord på nötter, alltså nötfärs men ändå inte 🙈), smoothie med marängswiss-smak mm. Vill äta så här varje dag!

Cleanse dag 2

Första dagen av min rawfood-cleanse gick hur lätt som helst. Andra dagen var det lite värre. Fy sjutton vad jag var trött 💤 För att inte snacka om huvudvärken från helvetet. Tydligen kan man få det när kroppen jobbar hårt för att rensa ut gifter och slagg, men också av att sluta dricka kaffe.. vilket jag misstänker är den stora boven i mitt fall.

När jag var sjuk (utmattad) drack jag säkert en 8-9 koppar kaffe på en dag. Klarade ju knappt av att hålla mig vaken på dagtid. Nu har jag dragit ner rejält och håller mig ofta till två koppar på morgon/förmiddag. Ibland också en kopp efter lunch eller på eftermiddagen. Men tydligen har koffeinet mig ändå i sitt grepp, med tanke på gårdagens huvudvärk. Klarade knappt av att hålla en tanke i huvudet och var tvungen att få massa jobb gjort så jag fuskade faktiskt med en kopp kaffe 🙈 Och då var det direkt ”bye bye huvudvärk”.

Annars har jag inte varit ett dugg hungrig eller sugen på att stoppa i mig nåt annat än det som ingår i cleansen. Hoppas att mitt sockersug fortsätter att hålla sig borta även när de här 5 dagarna är slut.