St. Patriks-dag ☘️

…och ja, jag har stavat fel med flit. Vi har bestämt oss för att varje år ha en fest för att fira St. Patriks dag (uttalat på svenska). Varför då, undrar några. Jo för att Patrik heter just det och för att man ska ta alla tillfällen att fira här i livet. Det är dessutom roligare att ha en årlig fest som ingen annan har, istället för till exempel Halloween.

Vi gick verkligen in för det och hade beställt hem massa pynt och hattar och grejer. Patrik lagade irish stew och colcannon och min syster Jenny bakade cupcakes och chokladpudding och kakor. Sen hade vi givetvis köpt hem Guiness (som ingen drack haha), skumpa, vanlig öl och grön bål förstås. Och Irish coffee så klart! Och så körde vi beerpong och champangepong och musikquiz. 

Det blev en riktig pangkväll måste jag säga. Så härliga människor och väldigt kul att ha vår första fest (av många!) i huset. Sam var hemma med oss och han var mycket populär bland gästerna när han var vaken. Dylan var hos sina kusiner Carl och Vera och eftersom syrran och hennes man var här på festen så var vår barnvakt Frida från My Nanny där och passade de större barnen. De älskade så klart Frida, alla barn gör ju det. Där har vi verkligen hittat rätt person. Det är faktiskt värt att lägga lite extra tid på att göra just det. Vi gick ju noga igenom med My Nanny vad vi sökte för person och vilka egenskaper som var viktiga för oss. Nu har inte vi barnflicka varje dag, långt ifrån, men det är kanon att alltid kunna använda samma person när man faktiskt behöver hjälp. Som när båda måste jobba eller man vill göra något tillsammans som par. Eller som igår, ha en fest.

Gamla bilder på Frida, men hon är ingen linslus direkt.. 🙈

Vi ska definitivt göra om St Patriks-festen nästa år! Sjukt lyckat och väldigt roligt! Här är några fler bilder från galejet..

Min syster Jenny. Hon är sjukt huslig och pysslig. Hjälpte till massor igår. Alla bakverk har hon gjort.  Min svåger Anders gick från festen med det nya smeknamnet ”jävla Anders”. Han är inte den roligaste att möta i tävlingar om man säger så.. Haha 🙈

Finns det hjärterum så finns det stjärterum. Vårt bord är i minsta laget för en 11-personers middag, men det gick ju! Patriks mat var fantastiskt god. Sara förevigade så klart det mesta till Instagram. Snygg kosse också, från Sandro.

 Micke hade lånat blinkande brillor av sin pappa. Älsk på dem!

  Dagen efter. INTE pigg, men det var det värt.

 Sam trivdes bra i Tessans famn (och i Kickis, men det fastnade visst inte på bild).

Åsa var grön från topp till tå. Imponerade ändå! Alla hade faktiskt följt klädkoden så de får komma tillbaka nästa år.

Fredagsfys före fredagsmys

I samarbete med Oliva 🌱

Om ni lyssnar på Träningspodden (som kommer ut just på fredagar) så vet ni att Lovisa och jag ofta pratar om fredagsfys före fredagsmys. Gillar konceptet! Det känns mycket bättre att gå in i helgen och unna sig och ta ut svängarna när man har gjort ett bra träningspass först. Som ni vet sen tidigare så är träning aldrig förknippat med några negativa känslor för mig, det får mig bara att må bra och bli glad. Så det är ju helt klart det bästa sättet att börja helgen på.

Vet inte hur ni har det, men jag har alltid en nästan färdigpackad träningsväska stående i hallen. Däri har jag alltid mitt gymkort, hänglås, hårsnodd, vattenflaska, deodorant, shower oil och bodylotion. Så skönt att slippa packa i och ur saker tycker jag. Helt ärligt så ligger det ofta massa skräp i väskan också, men det får ni inte se på bild haha. Det är iallafall ett bra tips på hur man morgonträningen eller lunchträningen blir av, man ser till att väskan är färdigpackad redan kvällen innan. Ni vet ju att jag är ambassadör för Oliva så mina hudvårdsprodukter kommer så klart därifrån. Doftar fräscht och känns så lyxiga. Testa om ni inte har gjort det redan! Finns att köpa på Apoteket och de har massa grejer som passar finfint i träningsväskan. Tex deo, bodylotion och showeroil. Jag gör slut på mitt Oliva-förråd här hemma hela tiden, men de här tre produkterna ligger alltid i min träningsväska. För visst gillar man när allt man använder doftar likadant? Så det inte blir nån slags doftvillervalla i och efter duschen.

Idag körde jag lite Almenäs-intervaller på löpbandet. Vågar inte köra 10 ännu pga foten och vågar inte heller trycka på max. Sen körde jag lite yoga/stretch-övningar. Ibland tar jag faktiskt med mig min egen yogamatta till gymmet. Beror på hur mycket bacillskräck jag har för närvarande, haha. Just nu ganska hög nivå.. Har dessutom börjat känna av pollen redan! Hur sjukt är det?? Mitt i vintern liksom. Någon annan som känner av det?

Nytt avsnitt av Träningspodden idag förresten. Vi pratar om allt möjligt, bland annat att man får ställa upp för en kompis och om att alla tappar följare på instagram och om det egentligen är viktigt.. Vi kommer också in på begreppet influencers. Och George Clooney. Och Anders Pihlblad. Fallemans nya jobb och vad som är en bra tränare egentligen. Ni hör, som vanligt lite smått och gott. In och lyssna! Och hoppas ni fick in eran fredagsfys före ert fredagsmys.  Ambassadör för Oliva 🌱

Tisdagstugg

Oj vad många som har berättat om sina hälsomål! Vad kul att läsa 😀 Ni inspirerar mig! Det blir inte lätt för Brämhults att välja 10 vinnare.. Hur som, tycker att alla som uppnår sina hälsomål är vinnare i längden.

När det gäller mina egna hälsomål så kan jag glädjande nog berätta att jag så smått har börjat springa igen. Häromdagen blev det 4 km på en halvtimme (så väldigt långsamt som ni förstår..), men igår sprang jag 4,7 km på samma tid och det är ju det bästa med löpningen – man kan mäta framsteg så lätt och man gör framsteg så fort. Från en runda till en annan nästan. Vågar trycka på lite mer för varje runda, det känns som om foten håller. Får inte heller ont dagen efter och det är ett bra tecken. Igår sprang jag dessutom 10 st trappintervaller. Har hittat en trappa här i Bromma också, men den är inte lika bra som min gamla trappa på Kungsholmen. Snyft. 

När det gäller yogan har jag snöat in på handstående och huvudstående igen.. Om ni följer min instagram så såg ni säkert häromdagen att det inte gick nåt vidare.. Haha. Så där är det när man tränar, oftast går det inte så bra, men plötsligt får man till det och då får man energi att kämpa vidare. Gillar också yoga som innehåller mycket styrka just nu. Jag vill bli stark! 

Är fortfarande helt slut efter helgen, är inte van att vara ute och snurra sen Sam kom. Man orkar ju inte nattsudda när man har en bebis som aldrig sover.. I fredags hade vi OS-afterwork och i lördags var jag på Melodifestivalen med Dylan. Kul med AW! Det var fri tillgång på champagne och det passar ju mig ypperligt. Älskar skumpa! Hade riktigt skoj och dansade som en galning till Håkan Hellström. Lördagen var också jättekul. Dylan och jag hade glitterhatt och boa, precis som sig bör. Tycker Benjamin var fantastisk, vilket fint uppträdande och bra låt. Glad för hans skull! Dylan var mest impad över att jag faktiskt känner både Benjamin och Bianca. Han trodde inte det var sant! Men som sagt, helt slut efter helgens bravader. 

Balans och fokus

I samarbete med Brämhults 💚

Om ni kommer ihåg min lista för 2018 så vet ni att en hel del av mina mål och riktlinjer för året har med träning och hälsa att göra. Jag har med åren blivit allt mer intresserad av att ta hand om min kropp, vårda den väl eftersom jag hade tänkt att vi ska hänga ihop ett tag. Jag lever på intet sätt ett tråkigt liv (om ni nu tror att det är tråkigt att leva hälsosamt), men jag ser till att ge kroppen bra bränsle att jobba med.Jag har alltid gillat Brämhults juicer, inte minst för att de innehåller 100% frukt och grönt och inget tillsatt socker, men också för att det är de godaste juicerna om du frågar mig. Därför är jag glad att de också har börjat med smoothies som är precis lika goda och ÄNNU hälsosammare. Börjar gärna dagen med lite yoga och en morgon-smoothie.Brämhults har två nya smoothies i sortimentet. Den vita Balans-smoothien är ruskigt god! Kokos och fläder är en oväntat bra kombo. Innehåller dessutom cikoriarot-fibrer som håller igång magen på ett bra sätt. När man dricker Fokus-smoothien KÄNNER man nästan hur man fylls upp av bra saker. Jag bara älskar gröna smoothies och juicer. Den här innehåller ingen banan utan blir krämig av avocadon (som också är perfekt att ha i om man gör smoothies hemma). Dessutom innehåller den nyttiga chlorella-algen som är fullproppad med B12. När jag var på hälsoundersökning för några år sen var det enda jag hade brist på just vitamin B12 vilket troligen var en av förklaringarna till att jag var så trött och kanske också bidrog till min utmattning. Så nu ser jag till att få i mig extra B12 varje dag.

När det gäller min yoga är den just nu mindre resultatfokuserad än den var förr och det känns ganska bra. Jag kör gärna ett 30-40 min långt pass hos Yogobe där jag blir rejält svettig. Sen avrundar jag med 20 min där jag fokuserar på någon kroppsdel som behöver extra kärlek. Ibland improviserar jag bara. Sträcker ut, spänner muskler, väcker kroppen. Mitt yogamål det här året är klara av tre stycken 30-dagars utmaningar och att åka iväg en dag/en helg/en vecka för att ägna mig åt just yoga. En så kallad yogaresa hägrar (även om jag blev lite skrämd av Lofsans upplevelser i Indien..).

När jag var utmattad hittade jag en ny passion i att leka med olika yogapositioner, som handstående, huvudstående och hjulet. Det är fortfarande något jag tycker mycket om att göra och jag har fortfarande svårt att motstå en bra handståendevägg när jag ser en. Eller en sten för den delen, hahaha.

Tillsammans med Brämhults tävlar jag ut värdecheckar på Brämhults Balans och Fokus. 10 stycken av mina läsare får chansen att testa de här goda nyheterna. Det enda ni ska göra för att vara med och tävla är helt enkelt att berätta om era egna hälsomål för 2018 (här eller på Instagram). P.S Sam är också intresserad av mina smoothies som ni ser. Det här är dock lugnet före stormen för bara sekunder efter bilden togs råkade han skruva av korken på flaskan och hälla allting över sig själv och mattan och bordet. Halleluja. Grön chlorella-alg över hela bebisen OCH vardagsrummet.. D.S

I annonssamarbete med Brämhults.

Sömnen!!

Ja det var ju det där med den förbaskade sömnen.. Om jag trodde att jag skulle kunna komma hem från Sydkorea och sova ut (efter att ha snittat 4 timmars sömn per natt i 3,5 veckor)så trodde jag fel. Fet-fel. Tok-fel. FEL. Har ju nämligen en bebis hemma som inte har vett att uppskatta det där med sömn… 

Tack för alla tips på hur man ska få bebisar att sova bättre. Rutiner på kvällen har vi redan (Babblarnas vaggvisa ingår till exempel) och faktum är att han sover rätt bra mellan 20-24. Det är sen det ”roliga” börjar. Ungefär när vi ska gå och lägga oss. Eller, det var inte riktigt sant. Har svårt att hålla mig vaken ens till 23 nu för tiden. Att sluta ge mat på natten blir nog svårt, för han är vansinnigt hungrig. Däremot såg jag igår att även framtänderna uppe håller på att titta fram ur tandköttet och det kan säkert vara en av anledningarna till att den senaste veckans nätter har varit värre än vanligt. Vissa nätter känns det som om vi inte har sovit alls. Nåja. Vi kämpar på och hoppas att det blir bättre. Av era kommentarer att döma så är det ju fler som har/har haft likadana stökbarn 😬

Förresten så har Patrik fått ”nytt” jobb. Han har kvar sitt gamla, som spelare i Hammarby, men har nu dessutom skrivit ett 5-års kontrakt som tränare för laget. 5 år är lång tid för en elitidrottare (och för en programledare) så det känns ju superhärlig och tryggt att han har sitt på det torra så lång tid framöver.  Detta firades förstås med lite skumpa. Fast vi orkade bara med 1,5 glas var,  haha. Kan verkligen rekommendera den här champagnen som jag inte hade testat innan, Diebolt-Vallois Prestige. Otroligt god!