Friyay!

Det är ju inte fredag idag, men jag har haft så skojigt de senaste dagarna att jag ligger lite efter med bloggandet.. Hade en riktigt bra dag i fredags, det hände så mycket kul. Superstars blev offentligt, Stora Träningsboken för kvinnor kom ut i butikerna (sååå spännande!! Hoppas ni gillar den), ett nytt avsnitt av Träningspodden landade i era podcast-appar och jag pryder senaste numret av Amelia. Tycker omslaget blev riktigt fint faktiskt 😊 Berättar ganska öppenhjärtigt om träningens betydelse i olika skeden av mitt liv så om ni är nyfikna på det tycker jag ni ska köpa tidningen.  img_8847

img_8829

Hann även trycka in ett träningspass. Det blev 10 min uppvärmningsjogg, 10 x Almenäs-intervallerna och sen 10 min powerwalk i brant uppförsbacke. Sen körde jag lite styrka och övningarna för bröstryggen och nacken som jag fått av Naprapat-Jonas. På lördagen hade jag rejäl träningsvärk! Har visst slarvat lite med gymmet på sistone..img_8882

På kvällen hade jag en liten mini-reunion med två av mina bästa kompisar från Sanda Basketgymnasium, Lina och Lotten. Vi ses inte så jätteofta, en gång om året kanske, men det är alltid lika kul. Vår kompis Sara Kjäll som numera bor i Örebro skulle också vara med men stackaren hade fått nackspärr. Det vet jag allt om.. Man blir ju hyfsat orörlig. Lina överraskade och hade bokat bord på Bistro Barbro på Söder och innan dess drack vi lite skumpa på Linje 10. Är så tacksam för att vi har lyckats hålla kontakten under alla dessa år, det är ju ändå mer än 20 år sen vi gick ut gymnasiet. Tiden i Huskvarna på Sanda Basketgymnasium var väldigt viktig i mitt liv. Det var där jag blev vuxen och det var där jag hittade mig själv och blev personen jag är idag.   Därför är det nåt speciellt med vännerna från den tiden. Vi babblade och drack vin till klockan 01. Helt underbart!img_8945

I lördags blev det en lång powerwalk i det vackra vädret. Soliga vinterdagar är svårslaget! Det var inte bara jag som var ute och tankade d-vitamin kan jag säga.. I lördagskväll var Dylan och jag bjudna på middag hos min kompis Åsa. Vi har känt varann sen jag började med travet 2002 och hon är en av min absolut bästa kompisar. Åsa överraskade med att ha pedantiskt städat hemma och med att vara uppklädd i fin röd topp och läppstift. Jag var glad att jag inte gick dit i träningskläder som jag hade tänkt.. Mycket babbel blev det och även en del vin. När vi sent omsider tog en taxi hem så upptäckte jag när jag skulle betala att jag hade glömt handväskan hos Åsa. Det vara bara att åka tillbaka till Solna.. Suck. Blev en nätt liten taxiresa på 600 spänn 😳img_8883

img_8895

Mitt hemliga uppdrag..

img_8839Foto: Magnus Ragnvid/Discovery Networks Sweden

….är inte så hemligt längre! Mitt första program på Kanal 5 blir Superstars. Ett gammalt klassiskt format som gick första gången på SVT på 70-talet och sedan har sänts i olika kanaler i flera omgångar. Det känns verkligen som ett program som passar mig som hand i handske. Sport och underhållning kombinerat. Och inte blev jag mindre positiv när jag fick se deltagarlistan! Den är heeeelt sjuk! Jag trodde först att det var nån slags önskelista från kanalens sida och tänkte att får vi med en eller två av dem så är det bra. När jag förstod att det var den färdiga uppställningen så höll jag på att trilla av stolen. Jag får tyvärr inte avslöja någon av deltagarna ännu, men ni kommer att fatta när det blir officiellt 😀😍🙌🏻

Nästa vecka åker vi till Fuerteventura för att spela in och det känns ju inte helt fel att lämna snökaoset i Stockholm några veckor.. Jag har ju dessutom suttit i en slags yrkesmässig frysbox ett tag, så jag är mer än ivrig att få jobba igen. Jag älskar ju att stå framför kameran och göra tv. Är just nu som en galopphäst i startboxen som står och trampar och vill iväg! img_8783Backstagebild från pressplåtningen. Såhär går det till, folk som pillar och drar i en hela tiden, haha.

 img_8836Foto: Ann Åström, backstagebild från pressplåtningen

img_8838Foto: Magnus Ragnvid/Discovery Networks Sweden

Frukostutmaningen!

img_8826

I samarbete med Flora 100 % Växtbaserad har jag under en veckas tid antagit utmaningen att äta en mer klimatsmart frukost. I Floras undersökning av svenska folkets matvanor visade det sig nämligen att de flesta överhuvudtaget inte reflekterar över hur miljövänlig frukosten är. Vi har också våra invanda frukostvanor som kanske inte är så lätta att ändra på. Här hittar ni matklimatlistan, ett himla bra verktyg för att man ska veta vilka miljöbovar på frukostbordet man kan byta ut.

Jag har verkligen gått in för det här och jag ska erkänna att det krävs lite extra energi och tankekraft för att bryta sina frukostvanor. Det är ju det målet på dagen som mest av allt går på rutin. Man går typ upp i sömnen och ställer fram samma grejer på bordet som alla andra dagar. Men så är det ju med alla vanor, när man väl lyckas bryta dem och tänka i nya banor så blir snart det nya tankesättet en vana. Om vi alla funderar liiiite kring våra frukostvanor så kan vi ju faktiskt göra skillnad för vårt klimat. We can do it!!!

Här är några tips på frukostar jag gjorde under veckan.

1. Ungarna äter ofta mackor med smör, leverpastej eller skinka. Bröd är en bra matvara ur klimatsynpunkt så det kan man gott fortsätta med. Bara man funderar lite på pålägget. Jag får själv ont i magen av både vitt och mörkt bröd så för mig blev det hårdbröd istället. Smöret bytte vi ut mot Flora 100 % Växtbaserad. Leverpastejen och skinkan bytte jag mot ägg, kalkon, avokado, tomat och gurka. En smaskig liten mackbuffé som både barnen och jag uppskattade. Man behöver ju inte krångla till det.img_8804

2.Kaffet (svenskarnas mest älskade vara på frukostbordet) testade jag att byta ut mot varmt vatten med ingefära, citron och honung. Det gick okej, men mitt kaffe kommer jag nog att hålla fast vid. Även om jag kommer att dubblera med mitt ingefäravatten, för det ger mig verkligen en boost på morgonen. Ingefära är ju också superbra för immunförsvaret.

3.Det är viktigt för mig att frukosten går snabbt att tillaga, men på helgerna kan man ju unna sig lite extra smaskens på frukostbordet. Helgen tillbringade jag hos Patrik i Tyskland och då gjorde vi Napa Scramble (utan fetaost dock) en morgon. Tar heller inte mer än en kvart och går ännu fortare om man har förberett lite kvällen innan så det är inte omöjligt att det här även blir en vardagsfavorit hos mig. Jag kan tycka att ägg ibland blir lite menlöst i smaken så vi brukar göra omelettsmeten med ägg, lite vatten, salt, peppar och lite sambal olek. Det ger en lite kryddigare smak som gör himla stor skillnad tycker jag. Vi valde att göra en helt vegetarisk variant med tomat, paprika och avokado. Om man vill kan man ju också ha i kalkon, champinjoner osv. Till detta rostat bröd med Flora 100% Växtbaserad.img_8378 img_8381

4.Den stora utmaningen var att hitta något som ungarna skulle kunna äta istället för deras älskade mjölk med flingor.. Jag testade med nåt som går väldigt snabbt och var hur lätt som helst. Recept för 2 personer: 2 dl havregryn, 4 dl vatten, 1 krm salt, en halv banan. Blanda ihop, in i mikrovågsugnen i 1,5-2 minuter. Klart! Till detta serveras havremjölk och rivet äpple med kanel. Barnens betyg på det här var: helt ok. img_8810

5.Jag testade också att göra bananpannkakor istället för vanliga pannkakor. Mycket enkelt. Mosa en banan i en bunke, kläck i två ägg. Rör ihop till en kladdig smet. Stek i Floras 100% växtbaserat. Till det serverade jag frusna bär som jag värmde i micron och sen mixade ihop (eftersom barnen vill att sylten ska vara slät och inte så ”bärig”). Barnens betyg: mums! img_8809

Jag kommer definitivt att tänka till kring mina frukostvanor även i fortsättningen och jag kommer också att försöka ge mina barn vettiga vanor att ta med sig i livet. Om man inte orkar kolla på matklimatlistan varje gång man ska gå och handla så kan man ju ha några enkla tumregler i bakhuvudet. Närproducerat är alltid bättre än sådant som har transporterats runt halva jordklotet och istället för animaliskt så ska man tänka växtbaserat. Bara där har man kommit en bra bit på väg.

Inlägget görs i samarbete med Flora 100 % Växtbaserad.

Mörk dag för världen, vit dag för Stockholm

Har inte ord för hur overkligt det var att vakna i morse. När jag gick och la mig låg en tunt snötäcke över Stockholm. Tänkte att jag kanske borde ta och ställa in utemöblerna snart. Hillary Clinton såg ut att gå mot säker vinst i valet. Tänkte: varför ställer de frågan ”vem tror ni vinner” till alla experter i valvakorna? Det kan ju bara sluta på ett sätt.

Vaknade på morgonen och trodde jag var mitt i en hemsk mardröm. Utanför fönstret hade det snöat en halvmeter and counting. Har fortfarande inte slutat snöa, 10 timmar senare. Går in på Aftonbladet för att läsa om Hillarys seger och får den största CHOCKEN. På med tv:n, detta kan inte vara sant. Skräcken och sorgen när man förstod att det var avgjort.

Donald Trump är USAs nästa president. En kvinnoföraktande rasist som tror att forskarna har hittat på klimatförändringarna. Som vill avskaffa Nato och lämna oss nordbor till vårt öde. Skulle inte bli förvånad om Ryssland marscherar in här den 21 januari om man säger så.. Det kanske var att ta i, men ni fattar grejen. Mest tänker jag på miljön. Som vi har fått en sista chans att rädda. Snart har vi inte fler chanser. Det sista vi behöver är en orange idiot som bromskloss.

Är rädd för vad som kommer att hända med världen. Och under tiden fortsätter snön att falla över Stockholm. Men som president Obama diplomatiskt uttryckte det: oavsett vad som händer så kommer solen att gå upp imorgon också. img_8766 img_8770 img_8777

Julmingel med Cleareyes

I samarbete med Cleareyes Sweden.

Ikväll var jag på ett julmingel som Cleareyes Sweden anordnade tillsammans med Erwik Communication. Jag var bland annat med i en panel som svarade på frågor om lite allt möjligt. Hur vi hanterar julstressen, hur man tar hand om torr stressad hud och hur man håller sina ögon fräscha och pigga.

Ni vet väl förresten att Cleareyes numera finns att köpa i Sverige? På apoteket! Det verkar som om många har missat det. Superskönt tycker jag eftersom jag i flera års tid har varit tvungen att bunkra upp med flaskor när jag har åkt till USA. Använder en hel del Cleareyes i jobbet faktiskt. När jag jobbade Nyhetsmorgon och klev upp klockan 4 så var ju ögonen rätt röda och trötta, då var Cleareyes räddaren i nöden.

img_8700D.Brand and friends i NK-passagen är en supertrevlig lokal att hänga i. Jag känner Damon som startade d.brand och socialare människa får man leta efter. På eventet kunde man också vinna ett ex av min och Lofsans nya bok Stora Träningsboken för kvinnor som finns i butik från torsdag 😀🎉

img_8702Hudvårdsmärket Cetaphil (som också finns på apoteket) var också med på eventet och jag fick med mig en goodiebag hem för att testa lite. Är visst superpopulärt bland stjärnorna i Hollywood.

img_8712 img_8713Gillar verkligen Cleareyes nya produkt Cleareyes Professional  för torra ögon. Drar inte ihop blodkärlen som den vanliga produkten så man kan använda den hur mkt som helst. Jag blir ofta trött och torr i ögonen när jag jobbar i olika studios till exempel så den här fick följa med hem.

img_8715Daniel Boudal har öppnat en sushibar i d.brand and friends lokal. Väldigt gott tyckte både jag och Dylan.

 img_8717Min look: set från FWSS. Klocka från Longines, armband från Drakenberg Sjölin och örhängen från CU Jewellery by Sara Biderman. Mitt smink fick jag hjälp med av en snäll amerikanska som hette Maria.

 img_8721Dylan hade ingen barnvakt och fick hänga med. Han gillar att vara med mig på jobbet och hade riktigt skoj. En bra kväll helt enkelt!

I samarbete med Cleareyes Sweden.